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Questions fréquentes
Nous vous conseillons d'avoir des chaussures de marche et des vêtements confortables selon vos préférences. Un carnet de notes et un stylo sont également recommandés pour vos séances. De plus, des bâtons de marche peuvent vous être utiles.
Nos sessions de marche s'ajustent à votre rythme. La durée de la marche varie en fonction de votre niveau individuel, offrant une flexibilité totale. Que vous préfériez des séances courtes, avec de brèves périodes de marche alternées avec des pauses, ou des sessions plus longues d'une heure ou plus, nous adaptons chaque expérience pour répondre à vos besoins spécifiques. La personnalisation est notre priorité, et nous sommes là pour créer la session de groupe parfaite en fonction de votre niveau de confort et de compétence. Contactez-nous pour discuter de vos préférences, et nous nous assurerons que votre expérience de marche soit optimale pour votre bien-être
Un accompagnateur bien-être par la marche se concentre sur le bien-être global des individus en utilisant la marche comme outil principal, il se différencie d'un médecin qui est un professionnel de la santé formé pour diagnostiquer et traiter des problèmes médicaux. Il est important de consulter un médecin pour les problèmes médicaux spécifiques, tandis que l'accompagnateur bien-être par la marche peut compléter le parcours de bien-être général d'une personne. Les deux peuvent jouer des rôles importants dans le maintien d'une santé optimale.
Nos sessions de marche sont adaptées à votre environnement et à vos désirs. Que vous viviez à proximité de la nature, des petits sentiers pittoresques ou en milieu urbain, nous nous assurons que chaque expérience soit parfaitement adaptée à votre géolocalisation et à vos préférences. La Haute-Loire dispose de plus de 390* sentiers balisés, offrant ainsi un terrain de jeu incroyable. (* source : Fédération Française de Randonnée Pédestre - FFRP)
Beaucoup de recherches en neurosciences et en psychologie se sont intéressées à décrire les bienfaits de la marche.
Cette démarche a été mise en avant en 2005 avec le psychologue américain Clay Cockrell, qui a suggéré à un patient surbooké de faire une séance de psychothérapie en marchant. De là, le concept du "walk and talk" est né.
Quelques livres de référence pour aller plus loin sur le sujet de la marche thérapeutique et les bienfaits de la marche sont :
"La marche-thérapie" du Docteur Eric Griez (médecin, psychiatre et licencié en philosophie).
"La marche, un mouvement vital pour votre santé" par Christine Cuomo (auteure diplômée en "physiologie et physiopathologie du Sport", et en "nutrition et diététique humaine").
"La marche qui soigne" de Jacques-Alain Lachant (ostéopathe).
"Philosophie de la marche", sous la direction de Nicolas Truong.
Quelques articles de référence :
CNRS - "La marche, c'est toute une science."
Cairn.info - "De quelles preuves scientifiques disposons-nous concernant les effets des forêts et des arbres sur la santé et le bien-être humains ?